Šta izaziva visok krvni pritisak?
Danas sve više ljudi ima povišen krvni pritisak. Osobe s hipertenzijom imaju triput veću mogućnost da dožive srčani infarkt od osoba s normalnim krvnim pritisakom, pet puta veću mo gućnost da dođe do srčanog zatajenja i osam puta veću mogućnost da dozive moždani udar.
Iako se hipertenzija najčešće ne oseća, zbog čega je i prozvana tihim ubicom, ona može podsticati progresivne promene u krvnim žilama sve dok se ne pojavi prvi, dramatični znak takvog procesa: najčešće moždani udar ili srčani infarkt.
Šta uzrokuje povišenje krvnog pritiska?
Hiper tenzija može retko biti posledica nekog tumora, hormonalne ili bubrežne bolesti. U preko 90% slučajeva te bolesti nije moguće odrediti organske uzroke. Zbog toga se ova najraširenija vrsta povišenog krvnog pritiska naziva esencijalnom hipertenzijom.
Esencijalnoj hiper tenziji doprinose sledeći faktori:
– Unos velike količine soli. Možda zvuči neverovatno, ali oko 80% svetskog stanovništva kod kojeg je unos soli putem hrane nizak ne zna šta je to povišeni krvni pritisak. Kod drugih naroda koji vole slaniju hranu, bolest je epidemična i od nje pati gotovo polovina odraslog stanovništva
– Gojaznost. Kod gotovo svake osobe s izraženom prekomernom telesnom težinom kad-tad će se razviti hipertenzija. U pitanju je samo vreme.
– Naslage na zidovima krvnih žila. Sužene i zašepljene krvne žile primoravaju organizam da poveća krvni pritisak kako bi krv ipak mogla stići do svih ćelija tela koje trebaju dovoljno kiseonika i hranljivih materija za normalan rad.
– Nedostatak vežbanja.
– Pušenje.
– Estrogen. Ovaj hormon, koji se nalazi u tabletama za sprečavanje začeća, a koristi se i za ublažavanje simptoma menopauze, zadržava so u telu. Samim tim i on može uzrokovati povišeni, krvni pritisak i i povećanje telesne težine zbog zadržavanja suvišne tećnosti u organizmu.
– Alkohol. Naučne studije su pokazale kako je ćak i umerena potrošnja alkohola odgovorna za 5 do 15% svih slučajeva hipertenzije.
Šta je sa lekovima za povišeni krvni pritisak?
Neki među njima doslovno spašavaju mnoge živote. Ali, najveći deo njih donosi trenutne rezultate, odnosno brza rešenja kojima smo mi, ljudi 21. veka, toliko skloni.
Ali ako ih bolje proučimo, uočićemo i neke razočaravajuće činjenice: oni, zapravo, ne leče hipertenziju. U nekim slučajevima se antihipertenzivi moraju uzimati celog života. Njihove neugodne popratne pojave mogu biti umor, depresija, nedostatak polne želje i impotencija. Dok nam takvi lekovi pomažu da se sačuvamo od moždanog udara, oni nas ne štite od koronarne ateroskleroze (začepljenja srčanih krvnih ž`ila). Štaviše, neke grupe antihipertenzivnih lekova mogu podsticati aterosklerozu time što povisuju holesterol u krvi, i povećati rizik od razvoja šećerne bolesti i gihta.
Niz velikih naučnih studija pokazao je da jednostavna ishrana i promena u načinu života može bez lekova, za samo nekoliko sedmica, rešiti najveći broj slučajeva esencijalne hipertenzije.
– Veliki postotak ljudi osetljiv je na so i imao bi koristi od njenog smanjenja u ishrani.
– Kada smanjite telesnu težinu, obično opadne i krvni pritisak. Mršavljenje je vrlo često jedina potrebna mera za rešavanje povišenog krvnog pritisaka.
– Ishrana bogata vlaknima i s malom količinom masnoća snižava krvni pritisak oko 10% čak i bez gubitka telesne težine ili smanjenja unosa soli. Razređivanje krvi, što je posledica manjeg unosa masnoća, verovatno dovodi do ovih povoljnih promena.
– Izbacivanje alkohola iz ishrane takođe će sniziti krvni pritisak i u isto vreme blagotvorno delovati na organizam u različitim drugim područjima.
– Vežbanje snižava krvni pritisak smanjivanjem otpora u perifernim žilama. Osim toga, redovno bavljenje telesnom aktivnošću doprinosi opštem zdravlju i osećaju zadovoljstva.
– Upotrebom određenog lekovitog bilja može se uspešno regulisati krvni pritisak.
Ukoliko imate nekih pitanja možete nam se obratiti u poruci.